A hipertensão arterial, ou pressão alta, é uma das principais causas de infarto e AVC, e afeta milhões de brasileiros. O problema é que, muitas vezes, ela não apresenta sintomas e só é descoberta após alguma complicação.
Neste artigo, você vai entender como ela funciona e o que fazer para controlá-la.
O que é pressão alta?
A pressão arterial é a força que o sangue exerce contra as paredes das artérias. Quando essa força está constantemente acima dos níveis ideais (geralmente 140×90 mmHg ou mais), estamos diante da hipertensão.
Por que ela é perigosa?
A pressão alta danifica vasos sanguíneos ao longo do tempo, aumentando o risco de infarto, AVC, aneurismas, insuficiência renal e até perda da visão. Como é uma condição silenciosa, muitos só descobrem quando a doença já está avançada.
Principais causas:
- Alimentação rica em sal e gordura
- Sedentarismo
- Tabagismo
- Obesidade
- Estresse crônico
- Histórico familiar
Como controlar a hipertensão?
✔️ Reduza o consumo de sal (use ervas naturais para temperar)
✔️ Pratique atividade física regularmente
✔️ Tenha uma alimentação saudável e balanceada
✔️ Mantenha o peso adequado
✔️ Evite o cigarro e o excesso de álcool
✔️ Faça o acompanhamento médico regularmente
✔️ Utilize os medicamentos prescritos corretamente
Conclusão:
A boa notícia é que a hipertensão pode ser controlada com mudanças no estilo de vida e, quando necessário, com o uso de medicação. O segredo está em agir cedo e cuidar do seu coração todos os dias.
